Sophrologie

Par Cynthia, exerçant depuis 2020

En 2020, Cynthia s’est formée à la pratique de la sophrologie au sein de l’école de formation d’Alexandra Royer. Cette pratique vise à vous aider à mieux vivre la période émotionnelle pré et postnatale.

Déroulement de l’atelier

Nous proposons cet atelier dans le cadre de parcours dédiés au bien-être prénatal ou postnatal. Dans un premier temps, vous vous entretenez avec Cynthia: elle vous écoute avec bienveillance pour définir vos attentes vis-à-vis de la séance. Cela peut couvrir votre ressenti lié à la chute hormonale, autrement connu sous le nom de « baby blues », ou bien encore votre ressenti postnatal. Tout dépend du moment auquel vous effectuez votre séjour. Avec la sophrologie, vous pourrez également mieux aborder l’allaitement et votre relation au sommeil.

Cynthia crée un espace sûr où vous vous sentez entendu(e)s et respecté(e)s. Durant ce temps d’échange, vous exprimez ainsi en toute confiance vos émotions et préoccupations. Le but est de recevoir soutien et conseils appropriés pour traverser cette période de votre vie harmonieusement.

Puis, vous allez pratiquer un exercice respiratoire, guidé(e)s par Cynthia. De cette façon, vous vous ancrez dans la séance et vous vous connectez à vous-même. Suite à cela, vous effectuerez un ou deux exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions corporelles accumulées en vous.

Vous pourrez alors accueillir la phase de sophronisation: celle-ci vise à la détente corporelle et vous familiarise avec des techniques de visualisation positive. En vous concentrant sur des images mentales apaisantes et encourageantes, vous pouvez cultiver un état d’esprit positif et constructif.

Enfin, pour conclure la séance, Cynthia sera à votre écoute pour échanger sur la manière dont vous l’avez vécue.

Les bénéfices

L’approche de votre ressenti émotionnel par la sophrologie peut être particulièrement bénéfique pour:

  • mieux vivre la période du baby blues,
  • apaiser le stress éventuel du changement de rythme vécu lors de la période postnatale,
  • améliorer la qualité de votre sommeil ou encore,
  • renforcer votre confiance en vous.

Cet atelier est disponible dans les parcours de bien-être parental suivants: « Soulager sa charge mentale en tant que futur ou jeune parent II », « Préparer son post-partum avant d’accoucher ».